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やまめの学校 MTB 続き

2011.11.19.00:09

20111113.jpg堂城さん ここ登っていきます…コースじゃないですよね!
まぁ~ダウンヒルのドロップオフを登る感じです!

シングルトラックを激走後
午前中の授業課題は
・激坂登り 前日の雨で滑りやすくなってました!
・砂地の登り(バンカー) 前輪刺さらず後輪沈まず登る
・超激坂登り…普通無理or扱ける
・ケンケン乗り姿勢…これ最速!
・スタンディング
・旋回練習
・そして階段登り!

今回の参加メンバーはレベル高かったです!
そのせいか、課題もレベルアップしていきます。
普通 何回も練習してやっと誰かできるかなという感じで
何人か転がり落ちたりぶっ飛んだりするのですが…
もちろん完璧ではないですが、みんなそこそこクリアしていきます。
それと意識として前乗り・荷重中心・後ろ蹴りができているので
見ていても危なげがないです!

昼食は「松の木」さん(今日の宿です)で、暫し歓談
午後もひとしきり気持ちよくシングル走ってから
いつものグランドで課題開始
・漕がないで登る…これができれば登り楽勝 でも難しい
・荷重移動で走り続ける…前荷重で走る
・8の字…基本 反復練習あるのみ…タイヤのエッジを効かせて曲がる
などなど とにかく楽しくてためになるスクールです!

スクール後は、やまめ工房で歓談 泊りなのでゆっくりできます。
温泉郷でくつろいでから「松の木」さんで美味しい夕食とお酒(十四代)で幸せ気分

201111133.jpg翌日は、安曇野界隈をツーリング
登りあり適度にアップダウン、交通量、信号少ないが道はきれいで走りやすい
もちろん景色最高で紅葉もちょうど良いタイミングでした!

201111132.jpg 帰路はデビルさん引きで40㌔オーバーで巡航
微風追い風平坦60㌔オーバーでアウター×トップ回りきり
やっぱツーリングというより練習に でも気持ち良い!

201111134.jpg ロードの学校に遭遇 しばし見学
堂城さん ロードでも登ってます!
客観的に見学してても勉強になるな~

いつ行っても安曇野楽しい!走るには最高の環境
また、みんなで行きたいね!

この冬やらなあかん事【宿題ちゃんとやろ】
・ストレッチの為の筋トレ(足首・股関節・肩甲骨周り)
・スローインターバルトレーニング(心肺機能の強化)
・8の時練習(タイヤのエッジを効かせて、バイクを傾ける)反復練習
・スタンディング練習 止まる+両手離しで止まる
・踏まない⇒力を抜く 為には、息を意識的に吐く事

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プロフィール

G-PanaZt

Author:G-PanaZt
大阪府茨木市在住 51歳
6人家族:長女(大学生) 長男(中学生)次男(8才)三男(4才)
チーム:Team UP!UP!
ロード:TIME VRS
ZULLO INQUBO
GIANT TCR
TTバイク:GIANT FCRゼロ
MTB:GIANT MCMカーボン
ジャージ友繋がりで
「エコサイ」「けんむん」「Beach」にも出没

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