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ロングライドイベント封印

2010.01.26.23:32

突然ですが、今シーズンは、ロングライド系イベントやブルベは封印します。
GF吉野とSDA王滝は出ますよ(ライフワークですから)ツーリングは旅行気分で行きますが、今年はレースメインで、ゆっくり走るのは10年後でもできそうなのでネ!

LSDは無意味!(詳しくはシルベストのブログで)それは感じていました~
気分的にはリフレッシュできますが
今日は朝から、お買い物のお手伝いで、午後2時過ぎに…

これから100㌔では暗くなるな~とライトも装備して出発
いつもの木津川往復100㌔ですが、このコースの良いところは、車止めが無く・補給箇所が良い距離にある・車を気にしないCRを繋げる。
(最近は淀川河川敷走るのがだるいので、木津川までは、車道走りますが…)

平坦ですが、この時期、季節風が強く、適度にカーブして方角が変わるので、速度が一定でも強度が変わり意識的せずともインターバルできるんです。
意識すると負荷を上げれます。

今日は、LSDではなくLFDでスピード上げてみました、ソロでは、なかなか上げきれませんが、練習には良いコースです。
スピード35㌔までは、脚落として~回転上げて、あとは膝(腿)を上げる意識だけで、
コリマのディープリムが勝手にスピードキープしてくれます、心拍は全然上がりませんし、チョット踏むと40キロオーバーで巡航です(あっ、ヤッパリ機材で楽してますね~)でも、横風になると吹っ飛びますし、風向きによっては負荷が上がるので、これが良いんです~。

01013[1]
DeFeet「スリップストリーム」 靴の上から履く靴下型のシューズカバーです!
まだまだ知らない物ありますね~
プロが使っているのは、それなりに理由があるんですね~ 正直ビックリしました。
何が良いのかは、秘密にしておきます、ただの靴下じゃないですよ!
Dst:101.48㌔/972.61㌔(1月)

comment

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No title

2010.01.27.10:20

そうですか、LSDは効果ないんですか…(週40時間とれなければ)

冬場は心肺機能を高めるトレーニングをして、春くらいから筋肉トレーニングをするって思ってたのですがね。
今日からアウターでローラーやります。

2月は、1、2、8、15、16、22日が休みです。日程調整よろしくお願いします。(出産予定日は2月22日です)
プロフィール

G-PanaZt

Author:G-PanaZt
大阪府茨木市在住 51歳
6人家族:長女(大学生) 長男(中学生)次男(8才)三男(4才)
チーム:Team UP!UP!
ロード:TIME VRS
ZULLO INQUBO
GIANT TCR
TTバイク:GIANT FCRゼロ
MTB:GIANT MCMカーボン
ジャージ友繋がりで
「エコサイ」「けんむん」「Beach」にも出没

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