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1月走行距離

2012.01.01.00:13

513.81キロでした。
目標値の半分…話にならんな~

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2012年 目標

2012.01.01.16:12

あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします!

2012年目標:大きくは「世界をひとつの家族にしようぜ!」WOO~ byAKB
自転車的には:走れる事(健康・環境・状況)に感謝してメイいっぱい楽しむ!

レースやイベントに関しては、
面白いものとそんなでも無いものがだいぶ分かってきたので
絞っていこうと思います。

GF吉野とSDA王滝…自転車乗ってる限り、これ必須!

ヒルクライム系は、美ヶ原・乗鞍(岐阜)・熊野 の3レースにします。
これ以外はパスです。
(この3レースと比べると…他のレースは魅力薄)

レース系は、「はりちゅう(春・夏)」と鈴鹿(春・夏・秋)をメインで 
これに岡山国際を入れるかどうかというところ。
クリテリウムは近場を中心にチームで参戦

ロングライドイベント系…これはもうちょっと歳取ってからということでパス
NEWバイク試してもみたいがわざわざ参加費払って一般道路走るなら、
チームツーリングの方が楽しいし良い(強度も上がる)
チームツーリングは月一では企画していこうと思います。
(南紀・琵琶湖・淡路島・丹後・バスツアー)

あとは、子供との美山遠征が増えると思います。(基本毎月)

安曇野遠征は、春と秋のロングライド また、夏合宿遠征には行きたいですね!
(乗鞍と合わせても)

今年も、チームの仲間と楽しく走りたいです(これ一番!)

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初走り!

2012.01.08.23:17

チームの初朝練りで遅ればせながらの今年初走りしてきました!
ローラーは毎日乗っていたのですが…
朝起きたけど、くじけて…という感じでして
チームランがあると強制的に出動できるので助かります!

スポーツバルム(レット)塗りたくっていたので
腰がやけどするかと思うくらい ホットでした!
ほんとにウエアーの進化とアップオイルのおかげで
冬でも走れるようになりましたね!

くっ付いて走っていましたが、
この冬課題のスローインターバルトレーニングになりました。
練習後のラーメン&ビールで消費カロリー<摂取カロリー 超過してますが…

レースのスケジュールも出てきたし
この冬は、もうMTBに乗ることもないので整備して収納しました。
チームランはロード、ソロ練はTTバイクにします。
少ない時間でも乗れる時は乗って強度上げて行きます!

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友達

2012.01.10.21:58

20120110最近ホームコースになりつつある空港方面へ
冬になるとなんとなく南方面に行ってしまいます。
(今日も、走っていると暑かったけどね!)
もともと小中高と結婚するまでは伊丹で実家は伊丹市です!

KANZAKIITAMI[1] サイクルショップ カンザキ伊丹店(写真はお店のHPより)
久しぶりに連絡をくれた、旧友の同級生が働いているお店です。
本格的なプロショップでした!

彼とは、高校時代ハンドボール部で毎日汗流して
一緒やってたバンド活動ではリードギター ワタクシはベース弾いてたな!
毎日一緒に遊んでた!
高校卒業してからは、オートバイにはまってたな
まぁ~誰もが通ってきた青春時代というやつか!

もう30年も前か~ でも会って話すと全然変わってない
なんの違和感もなく、すぅ~とタイムスリップって感じ
ヤッパ友達っと言うのは良いね!(また顔出します)

そういえば、中学時代は、自転車で一緒に遊んでた
あの頃は、ランドナーやキャンピング!
昔っから自転車好きやったんや と再認識。

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facebook

2012.01.12.23:47

今夜は会社の飲み会で遅くなりローラー乗れず…
明日早起きして回すか! って起きる自信ないな…
facebook始めました…バンバン友達申請してね!

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ストレッチ

2012.01.15.00:06

チームメンバーがスキー合宿に為、朝練り出動できず…
一人だと朝起きれん…
「雨と寒さは走らない理由にならない」by三船さん
なのだが、冬はせめて晴れててほしいところ!

昼前に整体でスポーツマッサージ!
股関節・肩甲骨・足首と入念にストレッチを受ける
関節はもともとやわらかいのだが、
寒い時期は、筋肉の動きを意識して動かさないと
すぐに固まってしまう。

明日、朝練…まずは頑張って起きな!

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朝練り(流れ橋)~みや蛸です!

2012.01.15.23:34

20120115.jpg朝練り 9時UP集合 TAKEちゃんと関西医大前でクロスケさん合流
日曜日でダンプも走っていないので、流れ橋方面へ
高速ローテーション(ワタクシは付位置キープ)

201201151.jpgバイク小さく見えるな~
流れ橋超えて一時間で折り返し
寒さもぶっ飛ぶ朝練りでした…この調子で続けな!

201201152.jpg帰りお腹がすいたので、お昼前に近所のたこ焼き屋さんへ
ここは、時間がない時走っている、府営周回クリテコース(自称)の住宅街にある
かの有名な「たこ焼き屋」さん
遠方からも車で買いに来る人が多くて、最近路上駐が増えて周回でぶっ飛ばしている時は注意です!

201201153.jpgみや蛸です!(宮迫さんの実家です!)

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予算!予算!予算!

2012.01.17.23:07

この次期始まる、来期予算編成!
実績見込みから今期予測・・・
数字ばっかり見てます!
明日は、午前中、市民救命士講習で外出できるので、ちょっと気分転換できるかな!
<仕事話でスンマセン>

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来期予算…できた!

2012.01.21.19:45

本日は、1日中 パソコンで数字と格闘してた…
なんとか来期予算作成…でもまだ第一次なんで
これからバンバン修正が入ってくると思うが…
とりあえず完成!

来シーズン用バイクの予算積み立ても完了!
(まだちょっとたらんかな~シューズとBBパーツ代を積層せねば!)

明日は、チームラン 久々に人数揃うので楽しみだ!
天気心配だが…まぁ~わたくしは雨でも関係ないけどね!

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初詣ラン&新年会

2012.01.22.23:55

20120122.jpg足の神様 服部天満宮へチームランで行ってきました!
毎年の定例です、今年一年も安全に走れるようにお願いしました!

201201221.jpg河川敷コース、最近のワタクシのホームコースです。
途中休憩して自転車談義しながら…

201201222.jpg今年は、レースだけでなく、
チームツーリング&イベントを月1ペースで企画していこうと思います。
みんな一緒に遊んでね!

201201223.jpg今年は年男です! 辰・竜・龍

201201224.jpg ZULLO inQubo 店長のバイクと! 
世界に一台のオーダーバイク…大事にガンガン乗らんとね!
このカラーリングパターンもきっと世界に5台とないでしょう!

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GIROシューズ

2012.01.26.23:35

20120126.jpg
振休だったのでロングランの予定でしたが、昼から子守を任命され
時間短縮して朝練りへ
氷点下を記録したとかで今シーズン一番の寒さ
装備をフル冬用にバージョンアップして
あまりに寒いのでローラーでアップしてから出発
フェイスマスクのおかげで走りだしから快適だが
やはり足先は寒い…
足首の稼働が制限されるのが嫌でハーフシューズカバーを使っているんですが、
そろそろフルカバーかな…

いつもの朝練り河川敷コースを終点で折り返し
このコースは晴れていると日差しで暖かい!
(夏は対岸を走ると日陰で快適!)
帰路30㌔キープで良い練習に…でもソロではやはり追い込めんけどね!

子供の昼ごはん作って洗濯して子守(一緒に遊んでるだけですけど)で
任務完了後…解放されてUPへ
写真のGIROの新型シューズ…なんとメチャ軽の205g!
なぜか?サイズがワタクシにぴったりで…これも何かのご縁でしょう!
シューズカバーを外せる時期になれば履くとします。

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勝尾寺①&ISMサドル

2012.01.29.23:31

20120129.jpg
本日、朝練りメンバーがそろわず、寝起きゆっくりしていると
子供たちが起きだしてきて、ご飯作ったり食べさしたりして…
10時過ぎ…そろそろ解放されて出発の準備

本日開催のクワハラ自転車の箕面ヒルクライムTTイベント…
ちょっとスタート間に合わないかと思いつつも箕面方面へ
スタート地点の西田橋に着くと
ちょどみんな下りてきたところでした…
せっかく来たのでと、勝尾寺アウター縛りで登っとく、今年1本目!
今年は48回登ろうと、今日勝手に決めました!

登ってるときは汗かく位だったけど、下りは寒くて
下り途中の分岐を左折、忍頂寺方面へ登る
これが、間違いで山一本超えると雪ちらついてるし
路面濡れてるしで、帰りの下りが、さらに激寒…
どうせ寒いならとクランクぶん回してカットんで下りました!

201201291.jpg帰路UPへ
サドル届いていました!
ISMアダモレーシング2 パーツは着々とそろってきました
あとは、フランス便を待つばかりです!

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伊吹山ヒルクライム

2012.01.31.00:37

伊吹山ヒルクライム キャンセル待ちエントリー当選のメールが届きました…
どうしよ? 
1回目から参加してるし、昨年は震災で中止だったし
普段走れない伊吹山…登れることに感謝していっときますか!
これは、登っとけというお告げだと思います…ちゃんと練習せな!

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1月走行距離

2012.01.31.23:16

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プロフィール

G-PanaZt

Author:G-PanaZt
大阪府茨木市在住 51歳
6人家族:長女(大学生) 長男(中学生)次男(8才)三男(4才)
チーム:Team UP!UP!
ロード:TIME VRS
ZULLO INQUBO
GIANT TCR
TTバイク:GIANT FCRゼロ
MTB:GIANT MCMカーボン
ジャージ友繋がりで
「エコサイ」「けんむん」「Beach」にも出没

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